Quan sents ansietat, la sents al teu cos: la pressió al pit, la falta d'aire, la tremolor, la sudoració... i també la sents al teu cap: la preocupació, la sensació que alguna cosa horrible estigui a punt d'ocórrer, l'obsessió...

Pot ser que convisquis amb l'ansietat des que t'aixeques fins que te'n vas a dormir (si ho aconsegueixes) o pot ser que, de sobte, se t'aixequi la vista i experimentis un conjunt de sensacions que et deixin totalment bloquejat.

Durant la teràpia, et donaré eines per al teu dia a dia; i, a mesura que avanci el procés, aniràs entenent què és per a tu l'ansietat, de què t'està avisant i, sobretot, aconseguiràs recuperar la capacitat d'adaptar-te i de guanyar tranquil·litat.